了解您的月經
什麼是月經？
月經是您的身體因荷爾蒙分泌影響，每個月經週期子宮內膜為懷孕作準備而增厚，若未懷孕，子宮內膜會脫落，通過陰道排出體外，形成經血。
- 週期長度：月經通常每21至35天出現一次，大多數女性的週期為28天。
- 持續時間：月經通常持續2至7天，平均為5天。
- 流量：經血通常在經期首兩天最多，顏色呈紅色；輕微流量時可能呈粉紅色或棕色。
月經何時開始？
月經通常在12歲左右開始，但有些女孩可能較早或較晚。到16至18歲，大多數女孩的月經週期已趨於規律。
使用月經用品
管理月經血有多種選擇：
- 衞生巾：特別是在流量大的時候，每幾小時更換一次。
- 衞生棉條：每4至8小時更換一次；避免超過8小時不更換，並選擇最低吸收量的產品。
- 月經杯：使用期間每天清洗，用完後徹底沖洗並煮沸1至2分鐘消毒。
- 月經內褲：可重複使用且可機洗，請遵循產品護理說明。
衞生提示：
- 在處理月經用品前後洗手。
- 用紙巾包裹一次性用品後丟入垃圾桶（切勿沖入馬桶）。
經前綜合症
在月經來臨前，荷爾蒙變化可能引起身體和情緒症狀：
- 身體症狀：乳房疼痛、下腹脹痛、頭痛等。
- 情緒症狀：易怒、情緒波動或低落、疲勞、食慾改變等。
這些症狀通常在月經開始後改善，並在幾天內消失。
什麼是月經過多？
如果您有以下情況，可能是月經過多：
- 每1至2小時需要更換衞生巾或衞生棉條。
- 需同時使用兩種產品（如衞生巾和衞生棉條）。
- 排出比2.5厘米硬幣還大的血塊。
- 經血超過7天。
- 即使已使用衞生巾 / 衞生棉條，經血仍會滲透衣物 / 床單。
如果經血過多而影響您的日常生活或讓您感到疲憊或氣促，請諮詢醫生。
月經疼痛(經痛)
許多女性在月經期間會感到下腹疼痛，經痛可分為兩類：
- 原發性痛經：非由其他疾病引起的經痛。
- 緩解方法：熱敷、做輕量運動或服用止痛藥。
- 繼發性痛經：由其他疾病引起的經痛，例如子宮肌瘤或子宮內膜異位症等。
- 繼發性經痛通常比普通經痛持續更久，即使在月經結束後也可能不消失。其他症狀包括不規則的月經、週期之間出血或性交疼痛。如疼痛加劇或影響日常生活，請諮詢醫生。
什麼時候應該看醫生？
如果您有以下情況，請諮詢醫護人員：
- 月經過多影響日常活動
- 經痛劇烈疼痛且無法緩解
- 週期之間或性交後出血
- 其他症狀，如異常分泌物或排尿/性交疼痛
如您對月經健康有任何疑問，請尋求醫療建議或聯繫樂妍站。
