「從心出發：準備迎接小生命」

A1. 順孕喜生的旅程 (20/08)

參加人數

迎接寶寶意味著從備孕到懷孕的全程規劃與期待。建議及早進行孕前檢查、推算排卵期，並準備好心理與物質上的迎接（如嬰兒用品、家庭調整）。過程中保持正面心態，與伴侶共同分享喜悅，並學習孕期常見變化，讓這段旅程成為夫妻共同的美好回憶。

日期：20/08/2026 18:00-19:30
講師：樂妍站助產士/註冊護士

地點: 港島賽馬會樂妍站
地址: 柴灣康民街1號柴灣健康院2字樓
模式: 現場講座或Zoom 轉播

地點: 九龍賽馬會樂妍站
地址: 藍田啟田道99號藍田分科診療所6字樓
模式: 現場講座或Zoom 轉播

地點: 中西區地區康健中心 - 主中心
地址: 上環德輔道中 308 號 7 至 8 樓
模式: Zoom 轉播
備註: 參加者需為中西區地區康健中心會員

A1. 順孕喜生的旅程 (03/09)

參加人數

迎接寶寶意味著從備孕到懷孕的全程規劃與期待。建議及早進行孕前檢查、推算排卵期，並準備好心理與物質上的迎接（如嬰兒用品、家庭調整）。過程中保持正面心態，與伴侶共同分享喜悅，並學習孕期常見變化，讓這段旅程成為夫妻共同的美好回憶。

日期：03/09/2026 18:00-19:30
講師：樂妍站助產士/註冊護士

地點: 港島賽馬會樂妍站
地址: 柴灣康民街1號柴灣健康院2字樓
模式: 現場講座或Zoom 轉播

地點: 九龍賽馬會樂妍站
地址: 藍田啟田道99號藍田分科診療所6字樓
模式: 現場講座或Zoom 轉播

地點: 中西區地區康健中心 - 主中心
地址: 上環德輔道中 308 號 7 至 8 樓
模式: Zoom 轉播
備註: 參加者需為中西區地區康健中心會員

A1. 順孕喜生的旅程 (17/09)

參加人數

迎接寶寶意味著從備孕到懷孕的全程規劃與期待。建議及早進行孕前檢查、推算排卵期，並準備好心理與物質上的迎接（如嬰兒用品、家庭調整）。過程中保持正面心態，與伴侶共同分享喜悅，並學習孕期常見變化，讓這段旅程成為夫妻共同的美好回憶。

日期：17/09/2026 18:00-19:30
講師：樂妍站助產士/註冊護士

地點: 港島賽馬會樂妍站
地址: 柴灣康民街1號柴灣健康院2字樓
模式: 現場講座或Zoom 轉播

地點: 九龍賽馬會樂妍站
地址: 藍田啟田道99號藍田分科診療所6字樓
模式: 現場講座或Zoom 轉播

地點: 中西區地區康健中心 - 主中心
地址: 上環德輔道中 308 號 7 至 8 樓
模式: Zoom 轉播
備註: 參加者需為中西區地區康健中心會員

A1. 順孕喜生的旅程(15/10)

參加人數

迎接寶寶意味著從備孕到懷孕的全程規劃與期待。建議及早進行孕前檢查、推算排卵期，並準備好心理與物質上的迎接（如嬰兒用品、家庭調整）。過程中保持正面心態，與伴侶共同分享喜悅，並學習孕期常見變化，讓這段旅程成為夫妻共同的美好回憶。

日期：15/10/2026 18:00-19:30
講師：樂妍站助產士/註冊護士

地點: 港島賽馬會樂妍站
地址: 柴灣康民街1號柴灣健康院2字樓
模式: 現場講座或Zoom 轉播

地點: 九龍賽馬會樂妍站
地址: 藍田啟田道99號藍田分科診療所6字樓
模式: 現場講座或Zoom 轉播

地點: 中西區地區康健中心 - 主中心
地址: 上環德輔道中 308 號 7 至 8 樓
模式: Zoom 轉播
備註: 參加者需為中西區地區康健中心會員

A1. 順孕喜生的旅程 (29/10)

參加人數

迎接寶寶意味著從備孕到懷孕的全程規劃與期待。建議及早進行孕前檢查、推算排卵期，並準備好心理與物質上的迎接（如嬰兒用品、家庭調整）。過程中保持正面心態，與伴侶共同分享喜悅，並學習孕期常見變化，讓這段旅程成為夫妻共同的美好回憶。

日期：29/10/2026 18:00-19:30
講師：樂妍站助產士/註冊護士

地點: 港島賽馬會樂妍站
地址: 柴灣康民街1號柴灣健康院2字樓
模式: 現場講座或Zoom 轉播

地點: 九龍賽馬會樂妍站
地址: 藍田啟田道99號藍田分科診療所6字樓
模式: 現場講座或Zoom 轉播

地點: 中西區地區康健中心 - 主中心
地址: 上環德輔道中 308 號 7 至 8 樓
模式: Zoom 轉播
備註: 參加者需為中西區地區康健中心會員

A2. 懷孕前的健康生活方式及體重管理 (22/08)

參加人數

備孕期間，維持健康的生活方式是提升受孕機會及寶寶健康的重要基礎。遵行健康飲食以攝取不同的食物、不偏食，有助身體攝取多種所需營養。另外建議戒除菸酒、減少攝入咖啡因，並養成規律運動習慣，有助維持體重並改善整體身心狀態。體重在正常健康範圍的女士較容易成孕，懷孕時出現併發症的機會亦較低。同時，充足睡眠與壓力管理，亦有助身心處於最佳狀態來迎接新生命。

日期： 22/08/2026 10:00-11:30
講師：營養師 / 物理治療師

地點: 港島賽馬會樂妍站
地址: 柴灣康民街1號柴灣健康院2字樓
模式: Zoom 轉播

地點: 九龍賽馬會樂妍站
地址: 藍田啟田道99號藍田分科診療所6字樓
模式: Zoom 轉播

地點: 中西區地區康健中心 - 主中心
地址:上環德輔道中 308 號 7 至 8 樓
模式: 現場講座
備註: 參加者需為中西區地區康健中心會員

A2. 懷孕前的健康生活方式及體重管理 (16/09)

參加人數

備孕期間，維持健康的生活方式是提升受孕機會及寶寶健康的重要基礎。遵行健康飲食以攝取不同的食物、不偏食，有助身體攝取多種所需營養。另外建議戒除菸酒、減少攝入咖啡因，並養成規律運動習慣，有助維持體重並改善整體身心狀態。體重在正常健康範圍的女士較容易成孕，懷孕時出現併發症的機會亦較低。同時，充足睡眠與壓力管理，亦有助身心處於最佳狀態來迎接新生命。

日期：16/09/2026 14:30-16:00
講師：營養師 / 物理治療師

地點: 港島賽馬會樂妍站
地址: 柴灣康民街1號柴灣健康院2字樓
模式: Zoom 轉播

地點: 九龍賽馬會樂妍站
地址: 藍田啟田道99號藍田分科診療所6字樓
模式: Zoom 轉播

地點: 中西區地區康健中心 - 主中心
地址:上環德輔道中 308 號 7 至 8 樓
模式: 現場講座
備註: 參加者需為中西區地區康健中心會員

A3. 育兒攻略及母乳餵哺(27/08)

參加人數

迎接新生兒的到來，許多新手父母都會感到既興奮又緊張。預先學習育兒與母乳餵哺技巧，能提升產後照顧嬰兒的自信心。技巧包括新生兒日常照顧、睡眠安撫，以及正確的哺乳姿勢、泌乳管理與常見困難解決方法等。

日期： 27/08/2026 18:00-19:30
講師：樂妍站助產士/註冊護士

地點: 港島賽馬會樂妍站
地址: 柴灣康民街1號柴灣健康院2字樓
模式: 現場講座或Zoom 轉播

地點: 九龍賽馬會樂妍站
地址: 藍田啟田道99號藍田分科診療所6字樓
模式: 現場講座或Zoom 轉播

地點: 中西區地區康健中心 - 主中心
地址: 上環德輔道中 308 號 7 至 8 樓
模式: Zoom 轉播
備註: 參加者需為中西區地區康健中心會員

A3. 育兒攻略及母乳餵哺 (10/09)

參加人數

迎接新生兒的到來，許多新手父母都會感到既興奮又緊張。預先學習育兒與母乳餵哺技巧，能提升產後照顧嬰兒的自信心。技巧包括新生兒日常照顧、睡眠安撫，以及正確的哺乳姿勢、泌乳管理與常見困難解決方法等。

日期： 10/09/2026 18:00-19:30
講師：樂妍站助產士/註冊護士

地點: 港島賽馬會樂妍站
地址: 柴灣康民街1號柴灣健康院2字樓
模式: 現場講座或Zoom 轉播

地點: 九龍賽馬會樂妍站
地址: 藍田啟田道99號藍田分科診療所6字樓
模式: 現場講座或Zoom 轉播

地點: 中西區地區康健中心 - 主中心
地址: 上環德輔道中 308 號 7 至 8 樓
模式: Zoom 轉播
備註: 參加者需為中西區地區康健中心會員

A3. 育兒攻略及母乳餵哺 (24/09)

參加人數

迎接新生兒的到來，許多新手父母都會感到既興奮又緊張。預先學習育兒與母乳餵哺技巧，能提升產後照顧嬰兒的自信心。技巧包括新生兒日常照顧、睡眠安撫，以及正確的哺乳姿勢、泌乳管理與常見困難解決方法等。

日期：24/09/2026 18:00-19:30
講師：樂妍站助產士/註冊護士

地點: 港島賽馬會樂妍站
地址: 柴灣康民街1號柴灣健康院2字樓
模式:現場講座或Zoom 轉播

地點: 九龍賽馬會樂妍站
地址: 藍田啟田道99號藍田分科診療所6字樓
模式: 現場講座或Zoom 轉播

地點: 中西區地區康健中心 - 主中心
地址: 上環德輔道中 308 號 7 至 8 樓
模式: Zoom 轉播
備註: 參加者需為中西區地區康健中心會員

A3. 育兒攻略及母乳餵哺 (08/10)

參加人數

迎接新生兒的到來，許多新手父母都會感到既興奮又緊張。預先學習育兒與母乳餵哺技巧，能提升產後照顧嬰兒的自信心。技巧包括新生兒日常照顧、睡眠安撫，以及正確的哺乳姿勢、泌乳管理與常見困難解決方法等。

日期：08/10/2026 18:00-19:30
講師：樂妍站助產士/註冊護士

地點: 港島賽馬會樂妍站
地址: 柴灣康民街1號柴灣健康院2字樓
模式:現場講座或Zoom 轉播

地點: 九龍賽馬會樂妍站
地址: 藍田啟田道99號藍田分科診療所6字樓
模式: 現場講座或Zoom 轉播

地點: 中西區地區康健中心 - 主中心
地址: 上環德輔道中 308 號 7 至 8 樓
模式: Zoom 轉播
備註: 參加者需為中西區地區康健中心會員

A3. 育兒攻略及母乳餵哺 (22/10)

參加人數

迎接新生兒的到來，許多新手父母都會感到既興奮又緊張。預先學習育兒與母乳餵哺技巧，能提升產後照顧嬰兒的自信心。技巧包括新生兒日常照顧、睡眠安撫，以及正確的哺乳姿勢、泌乳管理與常見困難解決方法等。

日期：22/10/2026 18:00-19:30
講師：樂妍站助產士/註冊護士

地點: 港島賽馬會樂妍站
地址: 柴灣康民街1號柴灣健康院2字樓
模式:現場講座或Zoom 轉播

地點: 九龍賽馬會樂妍站
地址: 藍田啟田道99號藍田分科診療所6字樓
模式: 現場講座或Zoom 轉播

地點: 中西區地區康健中心 - 主中心
地址: 上環德輔道中 308 號 7 至 8 樓
模式: Zoom 轉播
備註: 參加者需為中西區地區康健中心會員

A4. 新手父母如何做好孕期及育兒的心理預備與調整(24/08)

參加人數

為人父母是一項重大的人生轉變，情緒上的準備同樣關鍵。建議夫妻共同討論育兒期望、角色分工及生活變化，提前培養耐心與同理心。面對可能的疲勞、壓力或情緒波動，可透過溝通、尋求支持網絡或學習簡單放鬆技巧，維持心理健康，讓寶寶在充滿愛與穩定的環境中成長。

日期：24/08/2026 16:00-17:30

講師：樂妍站助產士/註冊護士

地點: 港島賽馬會樂妍站
地址: 柴灣康民街1號柴灣健康院2字樓
模式: 現場講座或Zoom 轉播

地點: 九龍賽馬會樂妍站
地址: 藍田啟田道99號藍田分科診療所6字樓
模式: 現場講座或Zoom 轉播

地點: 中西區地區康健中心 - 主中心
地址: 上環德輔道中 308 號 7 至 8 樓
模式: Zoom 轉播
備註: 參加者需為中西區地區康健中心會員

A4. 新手父母如何做好孕期及育兒的心理預備與調整 (07/09)

參加人數

為人父母是一項重大的人生轉變，情緒上的準備同樣關鍵。建議夫妻共同討論育兒期望、角色分工及生活變化，提前培養耐心與同理心。面對可能的疲勞、壓力或情緒波動，可透過溝通、尋求支持網絡或學習簡單放鬆技巧，維持心理健康，讓寶寶在充滿愛與穩定的環境中成長。

日期：07/09/2026 16:00-17:30

講師：樂妍站助產士/註冊護士

地點: 港島賽馬會樂妍站
地址: 柴灣康民街1號柴灣健康院2字樓
模式: 現場講座或Zoom 轉播

地點: 九龍賽馬會樂妍站
地址: 藍田啟田道99號藍田分科診療所6字樓
模式: 現場講座或Zoom 轉播

地點: 中西區地區康健中心 - 主中心
地址: 上環德輔道中 308 號 7 至 8 樓
模式: Zoom 轉播
備註: 參加者需為中西區地區康健中心會員

A4. 新手父母如何做好孕期及育兒的心理預備與調整 (21/09)

參加人數

為人父母是一項重大的人生轉變，情緒上的準備同樣關鍵。建議夫妻共同討論育兒期望、角色分工及生活變化，提前培養耐心與同理心。面對可能的疲勞、壓力或情緒波動，可透過溝通、尋求支持網絡或學習簡單放鬆技巧，維持心理健康，讓寶寶在充滿愛與穩定的環境中成長。

日期：21/09/2026 16:00-17:30

講師：樂妍站助產士/註冊護士

地點: 港島賽馬會樂妍站
地址: 柴灣康民街1號柴灣健康院2字樓
模式: 現場講座或Zoom 轉播

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地址: 藍田啟田道99號藍田分科診療所6字樓
模式: 現場講座或Zoom 轉播

地點: 中西區地區康健中心 - 主中心
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模式: Zoom 轉播
備註: 參加者需為中西區地區康健中心會員

A4. 新手父母如何做好孕期及育兒的心理預備與調整 (05/10)

參加人數

為人父母是一項重大的人生轉變，情緒上的準備同樣關鍵。建議夫妻共同討論育兒期望、角色分工及生活變化，提前培養耐心與同理心。面對可能的疲勞、壓力或情緒波動，可透過溝通、尋求支持網絡或學習簡單放鬆技巧，維持心理健康，讓寶寶在充滿愛與穩定的環境中成長。

日期：05/10/202616:00-17:30

講師：樂妍站助產士/註冊護士

地點: 港島賽馬會樂妍站
地址: 柴灣康民街1號柴灣健康院2字樓
模式: 現場講座或Zoom 轉播

地點: 九龍賽馬會樂妍站
地址: 藍田啟田道99號藍田分科診療所6字樓
模式: 現場講座或Zoom 轉播

地點: 中西區地區康健中心 - 主中心
地址: 上環德輔道中 308 號 7 至 8 樓
模式: Zoom 轉播
備註: 參加者需為中西區地區康健中心會員

A4. 新手父母如何做好孕期及育兒的心理預備與調整 (05/10) (Copy)

參加人數

為人父母是一項重大的人生轉變，情緒上的準備同樣關鍵。建議夫妻共同討論育兒期望、角色分工及生活變化，提前培養耐心與同理心。面對可能的疲勞、壓力或情緒波動，可透過溝通、尋求支持網絡或學習簡單放鬆技巧，維持心理健康，讓寶寶在充滿愛與穩定的環境中成長。

日期：05/10/202616:00-17:30

講師：樂妍站助產士/註冊護士

地點: 港島賽馬會樂妍站
地址: 柴灣康民街1號柴灣健康院2字樓
模式: 現場講座或Zoom 轉播

地點: 九龍賽馬會樂妍站
地址: 藍田啟田道99號藍田分科診療所6字樓
模式: 現場講座或Zoom 轉播

地點: 中西區地區康健中心 - 主中心
地址: 上環德輔道中 308 號 7 至 8 樓
模式: Zoom 轉播
備註: 參加者需為中西區地區康健中心會員

A6. 孕前夫婦 - 由優化飲食開始，備孕夫婦營養補充劑及食物安全衛生 (01/09)

參加人數

備孕及懷孕期間，食品安全與個人衛生直接影響母體與胎兒健康。建議徹底清洗蔬果、避免生食或未煮熟肉類和甲基汞（水銀）含量高的魚類、注意食物儲存溫度，並勤洗手以防感染。同時，選擇溫和、無刺激的皮膚護理產品，避免使用含高濃度維生素A或某些化學成分的護膚品，保持皮膚清潔與滋潤。

日期：01/09/2026 10:00-11:30
講師：營養師

地點: 港島賽馬會樂妍站
地址: 柴灣康民街1號柴灣健康院2字樓
模式: Zoom 轉播

地點: 九龍賽馬會樂妍站
地址: 藍田啟田道99號藍田分科診療所6字樓
模式: Zoom 轉播

地點: 中西區地區康健中心 - 主中心
地址:上環德輔道中 308 號 7 至 8 樓
模式: 現場講座
備註: 參加者需為中西區地區康健中心會員

A7. 打開懷孕之門 (25/08)

參加人數

許多夫妻都希望能更快迎接好消息。提升受孕機會的方法包括了解排卵週期、適當的性生活頻率與時機、健康生活調整、壓力管理等。夫婦宜調整心理，同時以平常心和維持輕鬆正向的心態面對。夫婦在最佳的健康狀況下生育，對寶寶的健康也有最大保障。

日期： 25/08/2026 16:00-17:30
講師：專科醫生

地點: 港島賽馬會樂妍站
地址: 柴灣康民街1號柴灣健康院2字樓
模式: 現場講座或Zoom 轉播

地點: 九龍賽馬會樂妍站
地址: 藍田啟田道99號藍田分科診療所6字樓
模式: 現場講座或Zoom 轉播

地點: 中西區地區康健中心 - 主中心
地址: 上環德輔道中 308 號 7 至 8 樓
模式: Zoom 轉播
備註: 參加者需為中西區地區康健中心會員

A7. 打開懷孕之門 (08/09)

參加人數

許多夫妻都希望能更快迎接好消息。提升受孕機會的方法包括了解排卵週期、適當的性生活頻率與時機、健康生活調整、壓力管理等。夫婦宜調整心理，同時以平常心和維持輕鬆正向的心態面對。夫婦在最佳的健康狀況下生育，對寶寶的健康也有最大保障。

日期：08/09/2026 16:00-17:30
講師：專科醫生

地點: 港島賽馬會樂妍站
地址: 柴灣康民街1號柴灣健康院2字樓
模式: 現場講座或Zoom 轉播

地點: 九龍賽馬會樂妍站
地址: 藍田啟田道99號藍田分科診療所6字樓
模式: 現場講座或Zoom 轉播

地點: 中西區地區康健中心 - 主中心
地址: 上環德輔道中 308 號 7 至 8 樓
模式: Zoom 轉播
備註: 參加者需為中西區地區康健中心會員

A7. 打開懷孕之門 (22/09)

參加人數

許多夫妻都希望能更快迎接好消息。提升受孕機會的方法包括了解排卵週期、適當的性生活頻率與時機、健康生活調整、壓力管理等。夫婦宜調整心理，同時以平常心和維持輕鬆正向的心態面對。夫婦在最佳的健康狀況下生育，對寶寶的健康也有最大保障。

日期：22/09/2026 16:00-17:30
講師：專科醫生

地點: 港島賽馬會樂妍站
地址: 柴灣康民街1號柴灣健康院2字樓
模式: 現場講座或Zoom 轉播

地點: 九龍賽馬會樂妍站
地址: 藍田啟田道99號藍田分科診療所6字樓
模式:現場講座或Zoom 轉播

地點: 中西區地區康健中心 - 主中心
地址: 上環德輔道中 308 號 7 至 8 樓
模式: Zoom 轉播
備註: 參加者需為中西區地區康健中心會員

A7. 打開懷孕之門 (06/10)

參加人數

許多夫妻都希望能更快迎接好消息。提升受孕機會的方法包括了解排卵週期、適當的性生活頻率與時機、健康生活調整、壓力管理等。夫婦宜調整心理，同時以平常心和維持輕鬆正向的心態面對。夫婦在最佳的健康狀況下生育，對寶寶的健康也有最大保障。

日期：06/10/2026 16:00-17:30
講師：專科醫生

地點: 港島賽馬會樂妍站
地址: 柴灣康民街1號柴灣健康院2字樓
模式: 現場講座或Zoom 轉播

地點: 九龍賽馬會樂妍站
地址: 藍田啟田道99號藍田分科診療所6字樓
模式:現場講座或Zoom 轉播

地點: 中西區地區康健中心 - 主中心
地址: 上環德輔道中 308 號 7 至 8 樓
模式: Zoom 轉播
備註: 參加者需為中西區地區康健中心會員

A7. 打開懷孕之門 (20/10)

參加人數

許多夫妻都希望能更快迎接好消息。提升受孕機會的方法包括了解排卵週期、適當的性生活頻率與時機、健康生活調整、壓力管理等。夫婦宜調整心理，同時以平常心和維持輕鬆正向的心態面對。夫婦在最佳的健康狀況下生育，對寶寶的健康也有最大保障。

日期：20/10/2026 16:00-17:30
講師：專科醫生

地點: 港島賽馬會樂妍站
地址: 柴灣康民街1號柴灣健康院2字樓
模式: 現場講座或Zoom 轉播

地點: 九龍賽馬會樂妍站
地址: 藍田啟田道99號藍田分科診療所6字樓
模式:現場講座或Zoom 轉播

地點: 中西區地區康健中心 - 主中心
地址: 上環德輔道中 308 號 7 至 8 樓
模式: Zoom 轉播
備註: 參加者需為中西區地區康健中心會員

A4. 新手父母如何做好孕期及育兒的心理預備與調整 (18/5)

參加人數

為人父母是一項重大的人生轉變，情緒上的準備同樣關鍵。建議夫妻共同討論育兒期望、角色分工及生活變化，提前培養耐心與同理心。面對可能的疲勞、壓力或情緒波動，可透過溝通、尋求支持網絡或學習簡單放鬆技巧，維持心理健康，讓寶寶在充滿愛與穩定的環境中成長。

日期：18/05/2026 16:00-17:30

講師：樂妍站助產士/註冊護士

地點: 港島樂妍站
地址: 柴灣康民街1號柴灣健康院2字樓
模式: Zoom 轉播

地點: 九龍樂妍站
地址: 藍田啟田道99號藍田分科診療所6字樓
模式: 現場講座

地點: 中西區地區康健中心 - 主中心
地址: 上環德輔道中 308 號 7 至 8 樓
模式: Zoom 轉播
備註: 參加者需為中西區地區康健中心會員

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A6. 孕前夫婦 - 由優化飲食開始，備孕夫婦營養補充劑及食物安全衛生 (01/09)

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